Diese Übung lädt mit ihren sanften Bewegungen und der Kraft der Visualisierung zum Durchatmen ein.
Im Video erkläre ich detailliert den Ablauf und mache die Übung vor. Du kannst ganz in deinem Tempo mitmachen.
Die Übung geht am besten im Sitzen oder Stehen. Doch auch im Liegen ist es möglich, mit der Kraft der Visualisierung zu arbeiten.
Tanja Mayer 